2. Adolescência

A adolescência começa com a puberdade e vai até, aproximadamente, os 20 anos, com profundas mudanças físicas, psicológicas e comportamentais. É, sem dúvida, o período em que a necessidade de experimentar a vida é mais forte. E isso, termina por alterar hábitos construídos na infância. Nesse estágio da vida, os pais e a escola podem ajudar os jovens a fazer opções saudáveis e construtivas.

Alimentação

• Durante o pico de crescimento, os adolescentes precisam comer com freqüência e em quantidades maiores para suprir as necessidades de nutrientes da faixa etária.
• A alimentação deve ser monitorada para evitar a obesidade ou a desnutrição.

Atividade Física

Com mais tempo na frente da televisão e do computador os jovens têm, hoje, um menor nível de atividade física, acumulando prejuízos à sua saúde. O sedentarismo é uma das maiores causas da obesidade.

• Seja ativo. Acumule 30 minutos de atividade física todos os dias.

Benefícios dos exercícios físicos:

• Ajuda no crescimento e pode potencializar o físico, aprimorando as habilidades de cada um;
• Melhora o estado de saúde mental;
• Se a atividade é prazerosa, permite o relaxamento;
• Previne a osteoporose na vida adulta;
• Reduz a ocorrência futura de doenças como a hipertensão arterial e diabetes tipo 2, que têm como fatores de risco o sedentarismo, a obesidade, o tabagismo e o estresse.

Gravidez precoce

Segundo o IBGE, cerca de 10% das adolescentes brasileiras têm, pelo menos, dois filhos até os 19 anos. Entre os motivos que tornam uma adolescente mais vulnerável a uma gravidez está a falta de orientação e de cuidado com a prevenção.

• Embora não planejada e, às vezes, não desejada, a gravidez deve ser sempre bemvinda. Quanto mais cedo a adolescente começar o acompanhamento pré-natal, melhor para a sua saúde e para a saúde do bebê.

Doenças da adolescência

Com um leque de possibilidades e opções à sua volta, o adolescente quer explorar e experimentar de tudo. E os caminhos escolhidos é que vão ditar a qualidade de vida que ele terá. Um comportamento de risco torna o adolescente vulnerável e reduz as chances de uma vida saudável.

• DSTs – Qualquer pessoa que tenha atividade sexual ativa pode se contaminar com uma DST – Doenças Sexualmente Transmissíveis, incluindo a Aids. O risco é muito maior nas pessoas que trocam freqüentemente de parceiros/as sexuais e/ou que não usam o preservativo, seja ele masculino ou feminino, em todas as suas relações sexuais.
• No Brasil, quase metade dos novos casos de Aids ocorre entre brasileiros adultos jovens com idade entre 15 e 24 anos. E as mulheres representam quase metade dos jovens infectados.

Transtornos alimentares:

• Bulimia - compulsão alimentar, seguida do ato de expulsar os alimentos pelo vômito ou uso de laxantes;
• Anorexia nervosa - diminuição intensa da ingestão de alimentos por medo de engordar. Causa emagrecimento acentuado e grave.

Vacinas

O pediatra deve ser consultado sobre o calendário vacinal para o adolescente, pois é hora de reforçar doses de algumas vacinas e de fazer outras que podem ser úteis, de acordo com o caso.