Em 2012, mude sua alimentação e viva com mais saúde e qualidade

Expectativas, planos e promessas. Um novo ano se aproxima e, para alcançar todos os objetivos é necessário muita disposição. Com toda a correria de final de ano, preparativos para festas, finalização de trabalhos pendentes e a rotina cansativa do dia a dia, fica difícil ter energia para realizar tudo com entusiasmo. Que tal começar cuidando da alimentação? Esta pode ser uma ótima opção para quem pretende ganhar saúde disposição para a vida toda, aumentando a qualidade do modo de viver.

Uma das coisas mais importantes é mudar nossos hábitos. Aproveite todo o espírito de festa e confraternização e faça as pazes com seu corpo: prometa a você mesmo que vai mudar sua alimentação, ou pelo menos deixar de comer algo que faz mal à saúde ou começar uma atividade física. Não escolha fazer nenhuma mudança drástica, do tipo, a partir de primeiro de janeiro não vou mais comer carne vermelha, mas sim algo que possa cumprir como comer menos doces e mais frutas.

Que tal começar o ano novo com esse propósito? Comece comprando mais frutas, descobrindo novos gostos, novos cheiros, depois faça sucos, mas sempre coma algumas in natura por dia. Frutas só fazem bem, cada uma tem seu diferencial, mas no geral todas aumentam a imunidade, regulam o intestino, previnem doenças, matam a fome, emagrecem e trazem muito mais benefícios para sua saúde.

Faça essa promessa para seu corpo no ano que vem: que vai tratá-lo melhor, dando-lhe o que faz bem a ele, e tirando (aos poucos), o que faz mal: frituras, refrigerantes, salgadinhos, biscoitos, doces, porcarias em geral e tudo o que você sabe que não faz bem. Se dê também a oportunidade de se exercitar mais, mesmo que seja fazendo uma caminhada. Dê a você e seu corpo essa chance! Aproveite que o ano novo está chegando! Tome uma atitude e mude sua vida!

Fotos: Norwichnuts, Mr. T in DC