Suco para um bronzeado natural no verão

O verão chegou. E com ele, o desejo de um bronzeado natural é uma boa pedida. Com a ajuda de alimentos como a cenoura, a laranja e a manga – rica em betacaroteno – existe a possibilidade de garantir uma cor natural e sem o perigo de estar exposto a substâncias nocivas à saúde – muitas vezes contidas em óleos de bronzeamento artificiais. Vale também a dica de não se expor ao sol depois das 10h e antes das 15h. Esse período é o mais perigoso para exposição aos raios ultravioletas.

Outra dica importante é tomar no mínimo dois copos deste suco por dia durante os 7 dias que antecederem a exposição ao sol.


Ingredientes
500 ml de suco de laranja
4 colheres (sopa) de farelo de aveia
500 ml de suco de manga
2 cenouras médias

Modo de preparo
Pique 2 cenouras médias limpas e descascadas e coloque no liquidificador. Junte 400 ml de suco de manga e bata por 1 minuto, ou até ficar homogêneo. Espalhe a mistura em uma fôrma e leve ao congelador por 3 horas; ou até congelar. Em seguida, retire a mistura, raspe com a ajuda de uma colher e distribua em 4 copos. À parte, bata bem no liquidificador 800 ml de suco de laranja com 4 colheres (sopa) de farelo de aveia. Despeje nos copos e, se preferir, decore com a cenoura ralada

Rendimento
1 jarra grande


Fotos: Valter