Conheça seu biotipo e decida a melhor atividade física para você

Está esperando o próximo ano começar pra pegar firme em algum esporte? Então comece a planejar desde agora a sua resolução para 2012 ou para a próxima semana (sim, ainda dá tempo para começar a viver melhor).

De 60% a 70% do sucesso atlético de uma pessoa é determinado pela genética e pela composição física. A afirmação é do médico doutor em fisiologia, Turíbio Leite de Barros, da Universidade de São Paulo (USP). O médico nos informa os tipos físicos e quais os melhores esportes para cada um deles. Veja qual o seu e escolha o melhor esporte ou atividade física para você.

Mesomorfo (corpo atlético)

A principal característica deste biótipo é a distribuição harmoniosa de massa muscular entre braços, pernas e abdome. O mesomorfo possui doa proporção entre músculos, pelo e altura e reage bem aos efeitos dos exercícios, construindo músculos definidos de maneira rápida. Tem força e velocidade de explosão.

Melhores esportes individuais
Badminton
Boxe
Mountain bike
Natação
Remo

Melhores esportes coletivos
Hóquei
Futebol
Pólo aquático
rúgbi

Ectomorfo (corpo magro)

Pessoas com biotipo esguio, o chamado “magro de ruim”. O ganho de massa é mais difícil e o esforço para aumentar os músculos é mais que o dobro do mesomorfo. Com estrutura óssea e muscular leve, tem melhor resposta em esportes de resistência. As pernas longas favorecem saltos e passadas.

Melhores esportes individuais
Canoagem
Ciclismo
Maratona
squash

Melhores esportes coletivos
basquete
futebol
vôlei

Endomorfo (corpo robusto)

Não tem problemas para ganhar massa, mas também acumula gordura na mesma proporção. Por mais que se esforce, possui dificuldade de definir o abdome, por exemplo. Entretanto, o que mais marca no endomorfo é a força e a capacidade de levantar peso. O endomorfo, em geral, tem ossos largos.

Melhores esportes individuais
Arremessos
Boxe
Judô

Melhores esportes coletivos
Basebol
Handebol
Pólo auático
rúgbi

Fotos: Edson Hong, Army Strong