Escalada – Esporte completo e aventura garantida

 Os esportes de aventura estão ganhando cada vez mais adeptos. Talvez por mesclarem duas modalidades que os esportistas tanto valorizam: desafio e natureza. Mas entre os aventureiros, a opinião é quase unânime quando se pergunta qual é o esporte da hora. “A escalada”, dizem eles, “ela nos coloca em pura atividade e total contato com a Terra”.

A escalada é mesmo um esporte completo. Sua prática, além de trabalhar todos os músculos do corpo e aumentar a resistência e a explosão muscular, também melhora a flexibilidade, a coordenação motora, o equilíbrio, a consciência corporal e o controle sobre o corpo.

Aspectos psicológicos como o medo também são trabalhados na escalada. O desafio de subir pedra a pedra, rocha acima, estimula a coragem e a autoconfiança. Outro benefício grandioso desse esporte é a sua capacidade de desenvolver a concentração e a atenção. Isso porque o praticante deve evitar qualquer mínimo descuido, pois cada movimento pede o máximo de cuidado antes de ser realizado.

A escalada elimina o estresse e traz bem estar físico e mental. Regulariza o sistema nervoso, revitaliza o sistema respiratório e ativa a circulação. São benefícios diversos que fazem da escalada um esporte realmente completo. Mas tudo sem perder o clima de brincadeira com exercício, esforço com lazer. Afinal estamos tratando de um esporte de aventura, em total contato com a natureza.

E por ser tão benéfico e cheio de qualidades, foi inevitável que começasse a fazer sucesso. Daí a escalada chegou às cidades com força total e rapidamente tornou-se também um esporte urbano, com paredes de pedras sintéticas se espalhando pelas academias e substituindo os obstáculos naturais das montanhas. Hoje podemos ver desde crianças a adultos, alguns até de idade avançada, se aventurando pelo universo da escalada.

Ao contrário do que possa parecer, a escalada não é somente um esporte físico. Ela também exige que os praticantes tenham um raciocínio rápido e uma inteligência afiada, para responder corretamente e à tempo qual o melhor caminho no momento de seguir. Tanto a montanha quanto a parede indoor pedem essa habilidade mental, que muitas vezes é até mais importante que a força do corpo.

Assim como em qualquer outra prática física, vale fazer um exame médico antes de se aventurar na escalada. Outra dica importantíssima é praticar escalada somente na companhia de instrutores, profissionais no esporte, utilizando todos os equipamentos básicos de segurança. Praticar escalada com responsabilidade evita riscos, e beneficia ainda mais a saúde.

Os alongamentos também são indispensáveis. Esticar o corpo, expandir os movimentos e aquecer a musculatura, principalmente dos ombros e cotovelos, previne das dores que podem ocorrer durante a prática do exercício.

Assim é a escalada. Uma maneira descontraída e altamente eficiente de cuidar do corpo, da mente e da saúde como um todo.

Fotos: Yassef, protozoo, lennyclimb