Relashanti - Fazer yoga acalma a mente
10 de outubro de 2009, às 17h23min
Em sânscrito, idioma dos principais ensinamentos do yoga, shanti significa paz. Relashanti seria então aquele estado de paz mental que permite ao corpo ficar totalmente relaxado. Um estado de serenidade e absoluta calma, onde cada respirar profundamente é alcançar mais e mais a impertubalidade do grande oceano. Até que tudo se faça um.
Os exercícios para atingir esse estado são vários. O mundo do yoga tem bastante a oferecer para quem já se cansou de uma mente agitada, perturbada, inquieta, sempre se movendo de um lado para outro, pulando de um para outro desejo. É um caminho claro e direto para dar um basta nas preocupações, nas ansiedades e tudo que nos afasta do presente.
Atingir um estado assim, uma tranquilidade dessas, não é privilégio de yogis indianos, nem de monges tibetanos que passam a vida em posição de lótus, na mais completa meditação. Basta uma pequena dose de disciplina e boa vontade para praticar com regularidade alguns asanas, as posturas físicas do yoga. Fazer isso com atenção voltada pra cada movimento, percebendo cada músculo, ligamento, articulação. Observando os próprios limites, os pontos de evolução.
Com o tempo, os membros vão ganhando força e flexibidade, a coluna alinhamento e o corpo simetria. E como cada parte do corpo é uma unidade de consciência, à medida que colocamos energia nesses pontos e trabalhamos com eles, despertando-os, nossa consciência é ampliada. Cada espaço escuro, que não recebia a luz da consciência, agora é iluminado, trazendo mais integridade para o corpo.
A psicologia mostra como a psique está relacionado ao corpo, e como as perturbações da mente provocam disfunções no corpo físico. Os praticantes mais antigos do yoga já sabiam disso, e por isso faziam o caminho inverso e resolviam todo o problema. Trabalhando diretamente no equilíbrio do corpo, unificando as partes e harmonizando o todo, eles equilibravam e acalmavam a mente.
Quando estamos tentando executar uma postura, nosso maior obstáculo não é o corpo, mas sim a mente. A mente detesta ficar parada, não aceita ser imobilizada e faz de tudo para tirar nossa atenção. A concentração e o foco na postura é fundamental, e são auxiliares importantíssimos no desenvolvimento da firmeza capaz de controlar a mente. Através de uma vontade consciente, é possível eliminar o excesso de pensamentos e reduzir a atividade da mente, gerando um estado de profunda tranquilidade e paz interior.
É uma questão de encarar a si mesmo. Se libertar de uma mente descontrolada para desvendar a perfeição do próprio corpo. Sair da superfície, com todas as suas tribulações, e alcançar permanentemente a plenitude da eterna calmaria.
Fotos: leoprieto, evanosherow
Os exercícios para atingir esse estado são vários. O mundo do yoga tem bastante a oferecer para quem já se cansou de uma mente agitada, perturbada, inquieta, sempre se movendo de um lado para outro, pulando de um para outro desejo. É um caminho claro e direto para dar um basta nas preocupações, nas ansiedades e tudo que nos afasta do presente.
Atingir um estado assim, uma tranquilidade dessas, não é privilégio de yogis indianos, nem de monges tibetanos que passam a vida em posição de lótus, na mais completa meditação. Basta uma pequena dose de disciplina e boa vontade para praticar com regularidade alguns asanas, as posturas físicas do yoga. Fazer isso com atenção voltada pra cada movimento, percebendo cada músculo, ligamento, articulação. Observando os próprios limites, os pontos de evolução.
Com o tempo, os membros vão ganhando força e flexibidade, a coluna alinhamento e o corpo simetria. E como cada parte do corpo é uma unidade de consciência, à medida que colocamos energia nesses pontos e trabalhamos com eles, despertando-os, nossa consciência é ampliada. Cada espaço escuro, que não recebia a luz da consciência, agora é iluminado, trazendo mais integridade para o corpo.
A psicologia mostra como a psique está relacionado ao corpo, e como as perturbações da mente provocam disfunções no corpo físico. Os praticantes mais antigos do yoga já sabiam disso, e por isso faziam o caminho inverso e resolviam todo o problema. Trabalhando diretamente no equilíbrio do corpo, unificando as partes e harmonizando o todo, eles equilibravam e acalmavam a mente.
Quando estamos tentando executar uma postura, nosso maior obstáculo não é o corpo, mas sim a mente. A mente detesta ficar parada, não aceita ser imobilizada e faz de tudo para tirar nossa atenção. A concentração e o foco na postura é fundamental, e são auxiliares importantíssimos no desenvolvimento da firmeza capaz de controlar a mente. Através de uma vontade consciente, é possível eliminar o excesso de pensamentos e reduzir a atividade da mente, gerando um estado de profunda tranquilidade e paz interior.
É uma questão de encarar a si mesmo. Se libertar de uma mente descontrolada para desvendar a perfeição do próprio corpo. Sair da superfície, com todas as suas tribulações, e alcançar permanentemente a plenitude da eterna calmaria.
Fotos: leoprieto, evanosherow
http://www.vivaviver.com.br/movimento/relashanti_fazer_yoga_acalma_a_mente/489/